Preshot rutininiz sırasında konsantre olun
Preshot rutininiz sırasında odaklanmayı mı kaybediyorsunuz – sanki “hareketlerden geçiyor” gibi belirgin bir sebep yok mu?
Golf oynarken özellikle preshot rutininiz sırasında doğru şeylere odaklanmanın önemi hakkında çok şey yazdım.
Eminim bir putt üzerinde durduğunuz ve dikkat dağıtıcı düşüncelerle boğulduğunuz zamanları düşünebilirsiniz, “Bunu çekmeyin”, “Bir putt batmak zorunda kaldığımda son turnuvayı boğdum” veya “Eğer Bu putt’u özledim, liderliğimi kaybedeceğim. ”
Cildinizden kalbinizin vurulduğunu ve terinin döküldüğünü hissedebiliyordunuz …
İnfaza odaklanmaya çalıştınız, ancak omuzlarınızda gerilim oluşumunu hissedebiliyordunuz ve sonunda Putt’ı çektiniz.
Bu, son 25 yıldır birlikte çalıştığım birçok golfçüye oluyor.
Odaklanmayı ve iyi konsantrasyonun unsurlarını konuşalım…
Dikkat veya odak, preshot rutininiz için önemli bir unsurdur.
Golf’e odaklanmak (özellikle koymak) benzersizdir ve diğer birçok spordan farklıdır, çünkü üç farklı dikkat gereksinimi vardır…
Koyarken, topu sokana kadar topu sabittir, putt için bir planınız vardır ve vurmanız gereken bir hedefiniz olmalıdır.
Kevin M. Fisher ve Jennifer L Etnier, araştırmalarında farklı odak seviyeleri incelediler, “Deneyimli golfçülerde iki farklı uzunlukta golf putts sırasında dikkat çekimi inceleyerek (Journal of Applied Sport Psychology, 2014).”
Uzun putts gibi zorluk açısından yüksek bir görevin, kısa bir putt gibi görev zorluğu düşük olan bir görevle karşılaştırıldığında daha fazla dikkat gerektirdiği sonucuna varmışlardır. (Tabii ki YIP’lere sahip olmadıkça).
Fisher ve Etnier, çekimler arasındaki uzun süre nedeniyle, golfçülerin, özellikle uzun bir duraklama veya kötü bir atıştan sonra dikkatlerini odaklama ve yeniden odaklama stratejilerinden yararlanabileceğini belirtiyorlar.
Golf yaparken odağınızı en iyi şekilde kullanmak için bu ipuçlarını deneyin:
İpucu #1: Dikkatiniz dağıldığınızı kabul edin veya preshot rutininiz sırasında hareketlerden geçerken kendinizi bulabilirsiniz. Ardından rutininizi veya yeniden odaklanmanızı yeniden başlatın.
İpucu #2: Odaklanma söz konusu olduğunda, vuruşunuzu tetiklediğinizde daha iyi ise daha az. Sözlü komutlar veya talimatlarla kendinizi aşırı yüklememeye dikkat edin. Strokunuzu tetiklemek için çizgi veya tempo gibi bir görüntü kullanın.
Kendinizi durdurun ve zihinsel olarak iyi bir putt vurmaya hazır olmadığınızda yeniden odaklanın – bu golfte sahip olduğunuz avantaj budur.
Güvenle performans gösterecek kanıtlanmış stratejileri öğrenin!
Kaçırılan isabetten sonra kırılgan özgüventen muzdariptir, güveni veya kursta özgürce ve rahat oynayamama yetersizliği olan katı veya yüksek beklentilerle oynar mısınız?
Eğer odak eksikliği, düşük özgüven veya parkurdaki diğer zihinsel oyun engellerinden muzdaripseniz, gerçek golf potansiyelinize ulaşamazsınız…
Başarılı golfçüler rekabete nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler, bu nedenle bunu yapmanıza yardımcı olmak için golfçünün zihinsel kenar çalışma kitabını ve CD programını geliştirdik!
Golfçünün zihinsel kenar programı, kişisel öğrencilerimle zihinsel oyunlarını artırmalarına ve kursta tutarlılığı geliştirmelerine yardımcı olmak için yaptığım en iyi 8 zihinsel eğitim oturumunu içeriyor.
Golfçünün zihinsel kenar programı 8 güven artırıcı CD, MP3 ses kayıtları ve 8 oturumlu golfçünün zihinsel kenar çalışma kitabı içerir.
Golfçünün zihinsel kenarı: nihai güven için 8 haftalık bir plan
Öğrenciler ne diyor?
“Zihinsel taraf golfteki her şeydir – atışınızı veya çizginizi görme ve o atışa veya putt’a vurabileceğiniz güven. Dr. Cohn oyunuma güvenmeme ve inme koymama yardımcı oldu. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
“Güven seviyem hiç bu kadar yüksek olmamıştı! Dört tur turu sırasında ne kadar net düşünebildiğimi size söyleyemem. Bana verdiğin basit oyun planı beni gerçekten odakladı. Bir turnuva sırasında güven seviyem hiç bu kadar yüksek olmamıştı. Ne kadar baskı olursa olsun, düşüncelerimi kontrol edebildim ve yürütebildim. Teşekkürler Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Turu
Güçlü golf güven stratejilerini öğrenin!
Preshot rutininiz sırasında herhangi bir “pahalı” zihinsel oyun hatası mı yapıyorsunuz?
Kontrol edin: Golfçülerin Preshot Rutinleri ile Yaptığı 6 “Pahalı” Hatalar
Ücretsiz Golf Güven Raporumuzu indirin!
Burada, preshot rutininizin içermesi gereken en iyi zihinsel oyun stratejilerini öğreneceksiniz, 6 Yol zihinsel rutininizin bozulması, neden kararsızlığın golfteki en kötü düşmanınız ve daha fazlası!
Golfçülerin preshot rutinleriyle yaptıkları 6 “pahalı” hatalar
Müşteriler ne diyor?
“Dr. Cohn, golf oyunum Peaksports.com’a ilk kez indiğimden beri gelişti! Bana hemen geliştirmek için yeterli bilgi verdin! Bundan sonra, Peaksports abonesi olmak sadece beyinsizdi! Oyunumu ve zevkimi geliştirmeme yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim – bir gecede bile! Haklısın! ”
~ Randall Estes
Kendine güveninizi artırın ve uzman zihinsel oyun koçluğu ile odaklanın!
Usta Zihinsel Game Conull