Zihinsel olarak zor mısınız?
Bir yaralanma bir sporcunun zihinsel tokluk geliştirmesine yardımcı olabilir mi?
Hayır, bir yaralanma zihinsel tokluk geliştirmenize yardımcı olamaz, ancak uygun şekilde yanıt vermeyi öğrenmek zihinsel oyununuzu geliştirmeye yardımcı olabilir.
Rekabet ettiğinizde, zorluklardan kurtulmayı ve ısrar etmeyi öğrenmeniz gerekir. Bu, daha yüksek performans seviyelerine ulaşmanıza ve potansiyeliniz için çaba göstermenize yardımcı olur.
Sporda yaralanmalar çok olur. Zihinsel tokluğunuza meydan okuyabilir ve diğer zorlukları ve sıkıntıları yönetmek için iç gücü geliştirmeye yardımcı olabilirler.
Örneğin, ağırlık eğitimi sırasında bir kas nasıl büyür?
Kaldırdığınız ağırlık kasın üzerinde bir kaygı yerleştirir ve kasın adapte olmasına ve güçlenmesine neden olur. Ağırlık kaldırma kasın büyümesine neden olmaz, ancak ağırlığı kaldırma eylemi kasın mevcut durumuna meydan okur. Kasın büyümesi, kasın zamanla aşamalı olarak meydan okumasının bir sonucudur.
Aynı şey iç güç veya zihinsel tokluk için de geçerlidir.
Her sıklıkla karşılaştığınızda, meydan okumayı aşmaya zorlanırsınız.
Sonuçta, zihinsel olarak daha sert olursunuz.
Şu anda kadın tenisi dünyasında 1. sırada yer alan Serena Williams, kariyeri boyunca birçok zorlukla karşılaştı. Serena, 2010 yılında şiddetli ayak yaralanması ve 2011 yılının başında tenis kariyerini tehdit eden yaralanmalarla savaştı.
Serena’nın bu yaralanmalardan geri dönüşü, dünyanın en iyi single’ları ve gezideki en iyi mevsimlerinden biri 73-4’lük bir rekor derleyerek ve 2013 yılında 10.000.000 doların üzerinde ödül parası kazandı.
Dördüncü single WTA unvanını arayan Serena, Credit, zihinsel tokluğunu geliştirmek için yaralanmalardan geri dönüşünü puanladı:
“Bundan sonra [pulmoner emboli] sonra tekrar tenis oynayacağımı düşünmemiştim. Ne yazık ki o anda hayatta kalmaya çalışmak ve sonra adım atmaya çalışmak istediğimi düşündüm. Sonra tekrar oynadım. Bence bu kesinlikle içimde çok fazla karakter inşa etti ve bence çok daha fazla zihinsel tokluk inşa etti. Bir çok şeyden kurtulabileceğimi fark etti ve şüphesiz de çok yardım aldı. Sanırım tüm bunlar gerçekten, gerçekten yapabildiğim gibi hissettirdi. ”
Ya sıkıntı meydan okumasına yükselebilir ya da tenisi tamamen bırakabilirsiniz ve bazı oyuncular bırakır.
Önemli olan, sıkıntıyı kariyerinizi sona erdirecek bir şey değil, bir meydan okuma olarak görmektir. Bu şekilde, sıkıntıyı aşmaya ve kararlı kalmaya çalışacaksınız. Sıkıntıdan kurtulmaya çalıştığınızda, zihinsel tokluk inşa edersiniz. Sıkıntıdan kurtulduğunuzda, yarışmalarda kritik zamanlarda baskı durumları da dahil olmak üzere diğer zor durumları yönetmek için iç güç ve güven geliştirirsiniz.
Teniste zihinsel tokluk geliştirmek için 3 fikir:
Olumsuz durumlarda potansiyel pozitif bulma rutini geliştirmeye başlayın.
Bireysel kalmanız için kendinize meydan okuyun ve sıkıntıdan kurtulmak için anladım.
Özellikle kendinize gidiş zorlaştığında asla çıkmaz.
Tenis zihinsel koçluk programlarımıza göz atın
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?
Maçlara elinizden gelenin en iyisini ve kendinden emin oyunu getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara en çok güvenle nasıl yapılacağını öğrendi.
Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlarda en üst düzey benlik saygısı ile yapmaya hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!
Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“’Kendine güvenen atlet’ programının yeğenimin maçlar sırasında en iyi tenisini oynamasına ne kadar yardımcı olduğuna şaşırdık. CDS/çalışma kitabını bitirdikten sonra tam anlamıyla bir turnuvanın (yarı finaller) en uzak turuna çıktı. Seride beşini de yapacağız. ”
~ Jason Bourguignon, Amca
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!
Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin:
Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Keşfedeceksiniz:
Zihninizin mahkemedeki en iyi veya en kötü varlığınız olabileceği.
Zihninizi puanlar arasında başarılı bir şekilde kullanıyorsanız.
Son noktayı bırakmanıza yardımcı olabilecek bir yöntem.
Puanlar arasındaki güveninizi ve performansınızı artırmak için ustalaşmanız gereken en iyi zihinsel oyun becerileri.
Ücretsiz raporunuzu bugün indirmek için buraya tıklayın: Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Halksız ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Tenis oyuncuları ne diyor?
“2004 ITA Koçları Sözleşmesi’ne katılan tüm antrenörlerimiz adına, öne çıkan bir klinisyen olarak hizmet ettiğiniz için teşekkür ederim. Antrenörlerin bunu hissettiğini biliyorumnull